Dormir en musique pour améliorer la mémoire
Loin d'être inutile, le sommeil qui représente le tiers de notre vie pourrait servir à renforcer notre mémoire. Le sommeil facilite le transfert des nouvelles informations fixées dans la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme où elles seront stockées de manière pérenne pour permettre à l’individu de les retrouver 6 mois, 1 an, 10 ans après l’apprentissage.
Et si on pouvait aller encore plus loin en écoutant de la musique lors de nos songes...
Augmentez votre mémoire d'un tiers!
Dormir augmente notre capacité à se souvenir des choses.
Pendant que nous dormons, le cerveau travaille à la consolidation de notre mémoire. D'après des études menées en Allemagne, écouter de la musique avec la même fréquence que notre activité neuronale pendant le sommeil augmenterait d'un tiers nos capacités de mémorisation. Dans une expérience 11 volontaires ont appris par coeur une liste de mots: pendant la première nuit, on leur a fait écouter de la musique synchronisée avec leur activité cérébrale. Le lendemain, la même expérience à eu lieu avec ce coup ci de la musique n'ayant aucune similitude à leur activité neuronale.
Les résultats sont clairs, les sujets ont eu plus de facilités à se souvenir de la liste la première nuit que la seconde nuit.
Relaxez vous et déstressez!
La musique permet de nous relaxer et de déstresser même durant notre sommeil.
Si pour certains la musique est un moyen de s'évader, de s'exprimer... alors que pour d'autres c'est un moyen naturel de se relaxer et de se reposer.
Si notre activité cérébrale continue pendant que nous dormons, alors les stimulis extérieurs influent sur notre sommeil.
Pourquoi ne pas en profiter avec de la musique douce où des sons d'ambiance tel que des cours d'eau afin d'être dans un état de relaxation total pendant que nous dormons ?
La musique régule notre attention pendant les phases d'éveil.
La musique régulerait notre attention pendante que nous sommes éveillés. Nous sommes convaincus du fait qu'écouter de la musique douce ayant la même fréquence que notre activité cérébrale pendant le sommeil, permettrait de bonifier notre activité neuronale permettant d'être plus attentif pendant que nous sommes éveillés.
Découvrez la playlist Nature et Pur pour un sommeil relaxant.
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