Ne somnolez plus au volant
Mais comment combattre cette fatigue qui nous use tous les jours?
La solution miracle : le sommeil !
Comment éviter de s'endormir au volant, la somnolence est responsable de 20% d'accidents de la route. Prévenir c'est guérir, ce pourquoi nous vous donnons quelques astuces à pratiquer au quotidien.
- 27% des personnes qui travaillent sont somnolents
- 17% somnolent en voiture sur le trajet au moins une fois par mois
- 10% au point de s’arrêter
- 9% s'endorment au volant une fois par an
Mais comment combattre cette fatigue qui nous use tous les jours?
La solution miracle : le sommeil !
Il faut d'abord être alerte à son état physique. Les signes de sommeil qui devraient vous alerter sont facilement reconnaissables:
- Bâillements
- picotements oculaires
- Concentration difficile
- Variations de la vitesse
- Difficultés à se rappeler les derniers panneaux de signalisation pertes de mémoires
Voici les conseils de Nature et Pur pour éviter de vous endormir au volant !
- Evitez de manger des plats trop riches et trop lourds
- Il faut boire beaucoup d'eau, l'alcool bien sur n'est pas une bonne idée
- Adaptez votre vitesse à votre fatigue, rouler vite demande plus de concentration
Note : Le cerveau humain traite plus d’informations lorsque nous roulons à toute allure, augmentant considérablement notre fatigue.
- Evitez les écrans et la luminosité: diminuez l’éclairage du tableau de bord, GPS et téléphone vous éviterez ainsi de vous fatiguer les yeux
- Le téléphone portable ne devrait pas être utilisé
- Evitez les routes sombres et la conduite de nuit dès que vous le pouvez
- Prenez une pause toutes les deux heures environ pour vous dégourdir un peu les jambes, ça vous fera le plus grand bien.
- Lisez attentivement les contre-indications en termes de somnolence si vous consommez des médicaments.
- Mangez quelque chose pour vous donner de l'énergie. Petite astuce naturelle, la menthe stimule votre organisme, et votre intellect.
Si avec tout ces conseils, vous vous endormez encore au volant, essayez de changer de literie. Chez Nature et Pur nous vous proposons des matelas d'une excellente qualité.
Nota Bene : la somnolence au volant et aussi fréquente sur le trajet entre le domicile et le travail que sur la route des vacances.
Attention à vous et bonne route !
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